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03-04

在孩子身体发育中,吃的学问很大,到底是多吃肉还是多吃菜?

  危害一:造成孩子大便干结   因为肉类食物中富含大量的丰富的蛋白质,孩子摄入过多时会形成大便干燥、便秘等情况,加上孩子的肠蠕动能力有限,还会伴随着腹胀、腹泻。当然积食也会是既定的事实了。   危害二:引起孩子身体肥胖   如果孩子吃肉比较多,还不太爱运动,势必会引起孩子能量的过剩,当孩子体内能量堆积过多,就会被转换成脂肪,引起儿童身体的肥胖。   要知道肥胖儿童患有慢性疾病的几率几乎是百分之百。这将大大影响孩子身体的健康,未来的事业和生活。严重时还会导致寿命过短。   危害三:造成儿童营养的不均衡   儿童过度吃肉,往往就会对蔬菜水果失去兴趣,直接导致孩子营养的不均衡,以致身体内维生素以及微量元素的缺乏,一个身体缺乏某些营养的孩子,自然谈不上身体健康喽。   危害四:孩子心理健康受到威胁   一个身体肥胖的孩子同时也会伴随着自卑的心理,他们更愿意沉浸在自己的世界中,很难融入社会团体中,这对孩子的心灵影响还是相当的大的。需要家长谨慎对待。
01-19

宝宝生活小常识

  膳食营养要均衡   膳食营养要均衡,饮食要有规律。儿童营养均衡不必每餐而是数天内保持平衡即可。定时定量吃饭,不暴饮暴食,不随便吃零食,过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降,而且容易长蛀牙。   1、食物多样,谷物为主;   2、多吃新鲜蔬菜和水果;   3、常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉;   4、每天饮奶,多吃大豆和制品;   5、膳食清淡少盐,正确选择零食;   6、食量与运动要平衡,保证体重正常增长;   7、不挑食、不偏食,培养良好生活习惯。   02   白开水是儿童的最佳饮品   白开水不光能满足儿童对水的生理需要,还能为他们提供一部分矿物质和微量元素,不管是碳酸饮料、营养保健型饮料,还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水,都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。   烧开的自来水冷却到25-35摄氏度,此时水的生物活性增加,最适合人的生理需要。
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